Löpning passar alla

Löpningen är egentligen den perfekta motionen. Du kan utöva den själv eller i grupp och den passar lika bra för nybörjare, motionärer och elitidrottsmän. Det finns egentligen inga ursäkter för att inte hålla på löpning. Alla har tillgång till någonstans att springa; ett elljusspår, en skogsstig, en cykelväg eller bara en trottoar. Du kan springa överallt!

Det finns massor med utrustning och specialkläder dör löpning, men det enda du egentligen behöver är ett par bra löparskor. Det går faktiskt alldeles utmärkt att ge sig ut på en löprunda utan dyra löparkläder, pulsklocka och vätskebälte.

Om du aldrig har varit ute och sprungit eller om du har väldigt dålig kondition kan det vara ett bra tips att börja med raska promenader, så kallad powerwalking. Efterhand som du blir starkare och orkar mer och mer kan du börja springa kortare sträckor för att senare gå över till enbart löpning.